Vào thời tiết nắng nóng, nhiều người sử dụng điều hòa thường gặp tình trạng sốc nhiệt làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trong bài viết này, Điện máy XANH chia sẻ đến bạn mẹo sử dụng điều hòa tránh bị sốc nhiệt. Cùng tham khảo ngay nhé!
1. Sốc nhiệt điều hòa là gì?
Sốc nhiệt điều hòa là hiện tượng xảy ra khi bạn di chuyển từ không gian có nhiệt độ cao sang không gian có nhiệt độ thấp và ngược lại. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến cơ thể không kịp thích nghi, gây ra các ảnh hưởng tiêu cực.
Sốc nhiệt điều hòa có thể làm da nóng, khô nhanh, đỏ mặt, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, hoa mắt, tức ngực,… Thậm chí, nặng hơn có thể dẫn đến tử vong.
2. Nguyên nhân gây ra sốc nhiệt điều hòa
Sự chênh lệch nhiệt độ giữa phòng điều hòa và môi trường bên ngoài là nguyên nhân chính gây sốc nhiệt. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn vừa từ ngoài trời nắng nóng hoặc vừa tắm xong bước vào phòng lạnh đột ngột.
Người dùng chỉnh nhiệt độ phòng ở mức 16 – 18 độ, trong khi nhiệt độ bên ngoài là 39 – 42 độ, tạo ra chênh lệch nhiệt cao đến 23 – 24 độ. Điều này làm lỗ chân lông giãn nở, mạch máu co lại đột ngột dẫn đến tụt huyết áp, tim đập nhanh,…
3. Cách xử lý khi bị sốc nhiệt điều hòa
Khi gặp người bị sốc nhiệt điều hòa, bạn nên gọi xe cấp cứu và thực hiện nhanh các bước sơ cứu sau:
- Bước 1: Đặt người bị sốc nhiệt nằm ngửa, nâng 2 chân cao hơn so với tim.
- Bước 2: Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa lên cao hoặc tắt đi, bật quạt để làm mát.
- Bước 3: Cho họ uống một ít nước ấm, mặc thêm một lớp áo hoặc đắp chăn nếu người bị sốc nhiệt mặc quá ít.
- Bước 4: Nếu người bị sốc nhiệt mất ý thức và không thở, ho hay cử động thì cần thực hiện hồi sinh tim phổi (CPR).
4. Mẹo sử dụng điều hòa để tránh bị sốc nhiệt mùa nắng nóng
Không vào phòng lạnh ngay khi đi nắng về
Trong ngày nắng nóng hoặc khi luyện tập thể thao, nhiệt độ cơ thể đã quen với nhiệt độ môi trường và mạch máu giãn ra. Nếu vào phòng lạnh quá nhanh, cơ thể chưa kịp thích nghi sẽ dễ dẫn đến cảm lạnh và mạch máu bị co lại đột ngột, tăng nguy cơ đột quỵ.
Cách tốt nhất là tắt điều hoà khoảng 20 – 30 phút trước khi ra khỏi nhà, mở hé cửa để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài. Khi từ ngoài vào, hãy ngồi nghỉ một lát để nhiệt độ cơ thể trở về bình thường trước khi vào phòng lạnh.
Nhiệt độ trong phòng không được quá chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài
Hầu hết người dùng luôn bật điều hoà ở nhiệt độ thấp để cảm thấy mát lạnh nhanh chóng. Tuy nhiên, điều này dễ gây sốc nhiệt nếu nhiệt độ bên ngoài chênh lệch quá nhiều so với trong phòng.
Theo các chuyên gia, nhiệt độ trong phòng chỉ nên chênh lệch 7 độ C so với ngoài trời. Nếu nhiệt độ bên ngoài là 35 độ C thì hãy điều chỉnh điều hòa ở mức 28 độ C. Bạn cũng có thể kết hợp với các thiết bị làm mát khác như quạt điện, quạt hơi nước,…
Không ở trong phòng điều hòa liên tục
Việc ở trong phòng lạnh liên tục trong nhiều giờ sẽ dễ làm cơ thể bị nhiễm các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm họng,… hoặc các bệnh về da nếu không vệ sinh máy định kỳ. Bạn chỉ nên ở trong phòng lạnh từ 4 – 5 tiếng, trừ khi ngủ.
Nếu ở quá lâu, cơ thể sẽ yếu đi. Khi cơ thể quen với điều kiện nhiệt độ mát lạnh trong phòng, bạn sẽ khó thích nghi hơn với thời tiết nắng nóng khi ra ngoài.
Lắp đặt điều hòa đúng vị trí
Nhiều người có xu hướng lắp đặt điều hòa thổi trực tiếp vào người hoặc nơi sinh hoạt để làm mát nhanh hơn. Tuy nhiên, việc này giảm khả năng thích nghi với nhiệt độ ngoài trời, dẫn tới sốc nhiệt khi ra khỏi phòng.
Đặc biệt, lắp điều hòa không đúng vị trí còn tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp như viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản,… đặc biệt là ở người già và trẻ nhỏ.
Lưu ý khi có trẻ con, người già với tiền sử bệnh đột quỵ
- Đối với trẻ nhỏ: Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý để đảm bảo sức khỏe. Có thể dùng thêm quạt mát thay vì hạ nhiệt độ quá thấp.
- Đối với người già: Điều chỉnh nhiệt độ không quá thấp. Nếu người già mắc bệnh nặng hoặc có tiền sử đột quỵ, để nhiệt độ vừa phải. Khi muốn đưa họ sang phòng khác, cần tắt điều hòa trước để nhiệt độ ấm lên.
Trên đây là những lưu ý khi dùng điều hòa để tránh bị sốc nhiệt mùa nắng nóng. Hy vọng sẽ cung cấp đến bạn những thông tin bổ ích trong việc sử dụng điều hòa. Nếu có thắc mắc hãy bình luận cho chúng tôi biết nhé!
Nguồn DienMayXanh
