Máy lạnh hiện nay là một thiết bị làm mát phổ biến. Tuy nhiên, việc sử dụng máy lạnh nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là khi ngủ. Hãy cùng Điện máy LẠNH tìm hiểu liệu việc ngủ máy lạnh có tốt không và những lưu ý khi sử dụng phòng máy lạnh nhé!
1. Ngủ máy lạnh thường xuyên có tốt không?
Trước hết, không thể phủ nhận rằng máy lạnh mang lại nhiều lợi ích cho người dùng:
- Khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, đặc biệt là vào mùa nóng, máy lạnh giúp tạo ra không khí mát mẻ, thoải mái, không chỉ hỗ trợ giấc ngủ mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống.
- Một số dòng máy lạnh hiện đại còn được tích hợp công nghệ làm sạch không khí, diệt khuẩn tối ưu, mang lại không gian trong lành và an toàn cho sức khỏe.
Tuy nhiên, sử dụng máy lạnh không đúng cách hoặc quá nhiều có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cơ thể:
- Lượng không khí trong phòng giảm khi máy lạnh hoạt động liên tục, gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp.
- Sử dụng máy lạnh thường xuyên và lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng khô da, khô mũi do độ ẩm trong phòng chỉ khoảng 50%, dễ gây ra các bệnh về da và đường hô hấp như viêm da, viêm mũi.
- Nếu máy lạnh không được bảo trì đúng cách, bộ lọc không khí không đảm bảo sẽ làm cho không khí lưu thông bị ô nhiễm, gây ra các bệnh về hô hấp và truyền nhiễm.
- Sử dụng máy lạnh liên tục mà ít mở cửa để lọc không khí trong lành sẽ dẫn đến việc vi khuẩn, bụi bẩn, nấm mốc tích tụ lâu ngày, gây dị ứng.
- Nếu để nhiệt độ máy lạnh quá thấp khi ngủ qua đêm, cơ thể có thể cảm thấy mệt mỏi, cứng đơ sau khi thức dậy.
- Ngoài ra, máy lạnh có thể làm giảm thị lực, gây ra các vấn đề về mắt như viêm kết mạc, viêm bờ mi, và làm gia tăng nguy cơ đối với người đeo kính áp tròng.
2. Lưu ý khi ngủ phòng máy lạnh để bảo vệ sức khỏe
Không thay đổi nhiệt độ đột ngột:
Không nên vào phòng máy lạnh ngay sau khi ở ngoài trời nắng hoặc vừa hoạt động mạnh. Trước tiên, hãy bật quạt để cơ thể dần thích ứng với không khí mát, sau đó mới bật máy lạnh. Hoặc bạn có thể bật máy lạnh ở nhiệt độ cao lúc đầu, rồi từ từ hạ xuống.
Tương tự, không để trẻ nhỏ vào phòng máy lạnh ngay sau khi vừa hoạt động ra mồ hôi. Khi tắt máy lạnh, tránh để trẻ ra khỏi phòng ngay lập tức để cơ thể có thời gian thích ứng với sự thay đổi nhiệt độ, tránh gây đau đầu, cảm sốt.
Không để luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể:
Luồng khí lạnh từ máy lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể có thể gây cảm lạnh. Vì vậy, khi lắp đặt máy lạnh, hãy xem xét hướng gió sao cho phù hợp. Bạn cũng có thể chọn máy lạnh có tính năng thổi gió êm dịu để làm mát mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không ngủ phòng máy lạnh ngay sau khi uống rượu, bia:
Sau khi uống rượu, bia, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh nếu ngủ trong phòng máy lạnh với nhiệt độ thấp. Tình trạng này có thể dẫn đến sốc, tê liệt và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Không tắm đêm trước khi ngủ phòng máy lạnh:
Sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể giảm. Nếu ngủ ngay trong phòng máy lạnh, cơ thể không kịp phản ứng, gây ảnh hưởng đến lưu thông máu, huyết áp, và nhịp tim. Đặc biệt, người có sức đề kháng yếu có nguy cơ gặp tai biến, đột quỵ.
Tránh giảm độ ẩm trong phòng máy lạnh quá thấp:
Không khí quá khô sẽ gây kích ứng đường mũi và cổ họng, dẫn đến ho và tắc mũi, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh và người già. Nên duy trì độ ẩm trong phòng từ 30% đến 50% để đảm bảo sức khỏe.
Uống nước thường xuyên và tăng cường độ ẩm:
Sử dụng máy lạnh liên tục có thể gây mất nước và khô da. Hãy uống nước thường xuyên và sử dụng máy lạnh có tính năng tạo ẩm để duy trì độ ẩm cơ thể.
Vệ sinh máy lạnh thường xuyên:
Máy lạnh hoạt động bằng cách đưa không khí lạnh vào phòng và hút bụi bẩn ra ngoài. Nếu không vệ sinh và bảo dưỡng định kỳ, máy lạnh có thể gây ra các bệnh về đường hô hấp. Nên vệ sinh và bảo dưỡng máy lạnh khoảng 2 lần/năm để đảm bảo tuổi thọ máy và sức khỏe của gia đình.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ về việc sử dụng máy lạnh khi ngủ và những lưu ý quan trọng. Nếu có thắc mắc, hãy để lại bình luận bên dưới để được hỗ trợ thêm nhé!
Nguồn DienMayXanh
